提到黑眼圈，有人认为“睡不好”是罪魁祸首，其实黑眼圈不只是熬夜的“惩罚”这么简单，还可能是身体疾病的信号。

　　一般熬夜过多导致的黑眼圈是血管型，因眼睛附近的微血管中血液滞留所致。晚睡眼睑得不到充足休息，血管持续处于紧张收缩状态，血流不畅，使血管的青紫色透过皮肤，而呈现出眼周“发黑”。

　　色素型是最常见、最顽固的黑眼圈类型，由于黑色素生成过多，并在眼周沉着导致。一般是因为不防晒、皮肤干燥等外部因素所致。若黑眼圈长期不褪，可能是身体免疫力下降，肝脏、肾脏等器官代谢变差，或者维生素缺乏，导致黑色素沉着在眼周。

　　结构型黑眼圈基本跟衰老有关。受年纪的影响，眼眶周围皮肤变薄松弛、眼球脂肪凸出形成眼袋，眼周皮肤下垂、肌肉松弛、眼袋突出、泪沟下陷造成局部阴影。

　　黑眼圈不仅影响美观，也预示着代谢变差、免疫力下降，若长期黑眼圈，可能是身体在发出预警，要格外注意以下这几点：

　　据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会长期存在。

　　如果出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛，应立即就医并进行全面的心电图检查及化验，尤其要检查血液循环是否正常。

　　少数黑眼圈和体内的维生素有关，因为黑色素是酪氨酸在酶的作用下变成多巴，多巴继续氧化变成黑色素。维生素C、E可以抑制多巴氧化，从而起到预防或者治疗黑眼圈作用。

　　呵护肝脏功能，减少黑色素沉积。日常护肝可选用以白芍、甘草、葡萄籽、西蓝花提取物为主要成分的营养物质：或选用奶蓟草和蒲公英提取物，其中的水飞蓟素及蒲公英根多糖具有稳定肝细胞膜，阻挡有毒物质进入肝细胞，清热解毒、倾泻肝火，抑制炎性反应，减轻肝脏损伤。

　　肾精、肾气在中是逐渐消耗的，因此要及时给它“加满油”。经过科学验证的固本培元方可益肾固精、养护元气。如固本培元方剂中的桑葚可滋阴补血，生津润燥；覆盆子可益精固肾，养肝明目；黑枸杞可滋补肝肾，益精明目；黄精可补气养阴，健脾益肾。

　　强劲的心脏，是保持血液循环通畅的根本，多摄入护心营养素，钾元素和镁元素有利于心肌健康，Omega-3脂肪酸、卵磷脂能降低胆固醇水准，通畅血管，预防心血管疾病。

　　排除病理性的黑眼圈，一般而言想告别黑眼圈，第一步就是“戒掉”熬夜。晚上尽量在11点之前入睡，保证每晚7至8小时的睡眠，注意不要俯睡，尽量使用柔软的枕头。

　　如果睡眠质量不高，可以摄入γ-氨基丁酸和酸枣仁等对睡眠友好的营养素。γ-氨基丁酸被称为“情绪维他命”，能帮助改善大脑神经机能，缓解压力。酸枣仁中所含的皂苷能够养心安神，帮助提高睡眠质量。

　　日常做好防晒，出门可以戴有防紫外线效果的太阳镜进行物理防晒，同时涂抹防晒霜，不要揉眼睛，用黄瓜片冷敷或茶袋热敷，远离烟草、饮食少盐，对于减轻黑眼圈都有帮助。